Una delle caratteristiche chiave per determinare se una persona è in forma o meno è il suo stomaco. Guardando gli addominali di una persona possiamo capire se quest’ultima segue uno stile di vita salutare oppure no. Consigliamo la lettura dei nostri articoli per tutti coloro che vogliono rinunciare alle maniglie dell’amore e seguire una dieta dimagrante ottimale.
Come prima cosa, iniziamo col dire che lo zucchero va eliminato. La dieta migliore per avere addominali piatti dovrebbe essere a base di molta frutta, verdure e proteine, con pochi carboidrati e grassi.
Una dieta basata su alimenti che sai cucinare bene in casa può aiutarti a perdere il tuo peso. Ricorda che dovrai seguire il nuovo regime dietetico per un po’ di tempo e che, se si vuole che la dieta abbia successo, è necessario mangiare cibi che facciano sentire sazi e che, al tempo stesso, possano fornire un nutrimento adeguato. Se non si riesce ad evitare di mangiare cibi che fanno ingrassare, allora è meglio trovare un programma dietetico differente oppure imparare qualche altra ricetta. Ho sempre con me un elenco di spuntini sani che posso facilmente preparare da casa. In questo modo, ogni volta che mi sento affamata, so che posso contare su cibi sani da mangiare.
Il menu dovrebbe essere composto da un mix di verdure, frutta, noci e carne. In cima a questa lista, alcune persone mettono frullati di proteine. Personalmente, ho scoperto che un frullato di proteine è ottimo ad inizio giornata e si possono aggiungere una gran quantità di frutti e di integratori in questo mix. Di solito aggiungo una banana (per addolcire il sapore), vitamina C e polvere di magnesio. Sia la vitamina C, sia il magnesio, sono elementi molto critici per la salute del corpo.
Alimenti preparati come farina bianca, zucchero e pane fatti con farina bianca dovrebbero essere assolutamente rimossi dalla propria dieta. Infatti, tutto il nutrimento e la parte sana della farina viene persa quando viene raffinata. Questa tipologia di alimenti viene immediatamente trasformata dal nostro corpo in zuccheri. Per questa ragione, i cibi raffinati vanno evitati il più possibile.
Oltre ad essere salutare, il cibo che si mangia dovrebbe anche essere non troppo costoso ed anche appetitoso, in modo che possa essere accettato anche dagli altri membri della vostra famiglia. Un ottimo sistema per fare questa cosa è quella di creare un grafico per una dieta salutare per tutta la famiglia. Trova gli alimenti che ti piacciono e che sono permessi dalla tua dieta. Ti accorgerai che non è affatto difficile scrivere una lista di alimenti che ognuno è contento di mangiare e che, al tempo stesso, ti aiuti a perdere peso.
