Se sei una delle tante persone che è stata abituata a mangiare cibo spazzatura, allora ci sono probabilità che tu stia lottando con il tuo peso. Sorprendentemente, non molte persone sono a conoscenza del fatto che il cibo spazzatura sia una delle principali causa di obesità. Il corpo, infatti, non è in grado di gestire quel tipo di cibo. Combinate le cattive abitudini alimentari ad uno stile di vita sedentario ed avrete la ricetta per un disastro. Continua a leggere per scoprire i segreti su come iniziare una dieta dimagrante naturale.
Se sei già in sovrappeso e vuoi trovare un metodo sicuro per perdere i tuoi chili in eccesso, allora una dieta dimagrante naturale è quel che fa per te. Questo programma dietetico è adatto a tutti e richiede soltanto una piccola dose di volontà per avere successo.
Una dieta dimagrante naturale non comporta l’assunzione di integratori o di pillole; ma piuttosto si focalizza sugli insegnamenti per imparare a sostituire i cibi cattivi con i cibi nutrienti. Una volta che il corpo riceve nutrimento sufficiente, disporrà delle vitamine e dei minerali di cui ha bisogno per disintossicarsi e per ritornare sano.
Durante il periodo in cui si segue una dieta dimagrante naturale, sarà ovviamente vietato mangiare cibi spazzatura come hamburger, patatine fritte, frappè alla fragola e così via. Sono inclusi nell’elenco anche i cibi che contengono conservanti, cibi che vengono cucinati con oli vegetali idrogenati, e gli alimenti contenenti zucchero raffinato. Quel che invece è consigliato per una dieta dimagrante naturale sono i cibi sani e nutrienti, ad alto contenuto di fibre e proteine. Ortaggi, legumi, frutta e carne di animali da pascolo sono buoni esempi di cibi salutari.
Diamo uno sguardo più da vicino a questi ‘cibi salutari’. Una dieta naturale è incentrata su carne, verdura e frutta. Frutti acidi come arance, limoni, pompelmi, prugne e uva aiutano l’organismo a disintossicarsi. Contengono, infatti, molta vitamina C, nonché una serie di altre vitamine e minerali. Frutti, inclusi anche i frutti di bosco, devono essere consumati regolarmente. Cerca di mangiare soltanto carne di animali da pascolo, in quanto molti nutrienti vanno perduti se questi animali non possono mangiare il loro cibo naturale.
Le verdure crude occupano il posto più alto del menu; mangiane quante ne vuoi. Le verdure contengono amminoacidi, proteine ed antiossidanti. Meglio se mangiate crude, ma se preferisci puoi cuocerle al vapore. Le verdure possono essere mangiate anche come spuntino, al posto del cibo spazzatura.
L’esercizio fisico è una componente importante per una dieta dimagrante naturale. Molte persone amano fare jogging, trekking, corsa, andare in bicicletta o nuotare. Prova a far in modo che il tuo corpo si muova almeno una volta al giorno, perché questo ti aiuterà a bruciare i grassi e ad aumentare il tuo metabolismo.
Inoltre, durante una dieta dimagrante naturale dovrai bere acqua con regolarità. Più si beve, meglio è, almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno. Si può ridurre la quantità se contestualmente si mangiano molti frutti contenenti acqua come cocomeri oppure arance.
Molte persone falliscono nel perdere peso, non perché il metodo non sia efficace, ma perché non riescono a mantenersi motivati ed a seguire le rigide linee guida della dieta.
Quindi, non ti arrendere! Pensa a quanto ti sentirai meglio, quanta energia in più avrai e come sarà bello raggiungere il proprio peso forma ideale seguendo una dieta dimagrante naturopata.
