10 Segreti per Perdere Peso Velocemente

Questo articolo raccoglie 10 fantastici segreti che ti aiuteranno a perdere peso, stare in linea ed essere pronta per la prossima stagione estiva. Tieni a mente tutti questi consigli durante la giornata e non ti pentirai di aver speso del tempo a leggerli. Bene, senza dilungarmi ulteriormente, eccoli qui:

  1. Quando inizi una nuova dieta, dillo soltanto a quelle persone che ti potranno incoraggiare e che ti supporteranno nel tuo percorso. Se infatti lo dirai a persone che possono stuzzicarti e metterti sotto il naso cioccolatini in continuazione, beh…allora sarà meglio se terrai per te questo segreto.
  2. Pianifica il tuo pasto accuratamente e scegli solamente gli alimenti che possono realmente aiutare a perdere peso.
  3. Sbarazzati di tutti gli alimenti che contengono conservanti, coloranti artificiali, zuccheri raffinati e cibi ricchi di grassi saturi. Una volta che sarai stata a dieta per una settimana, se poi ritornerai a mangiare cibo spazzatura potrai davvero comprendere quanto danno fa al tuo corpo.
  4. Bevi molta acqua ogni giorno, non solo per mantenersi ben idratati, ma anche per aiutare il corpo a disintossicarsi e per stimolare il metabolismo.
  5. Fai qualche esercizio fisico per almeno 45 minuti al giorno. Gli esercizi non devono essere noiosi, porta qualcuno con te e motivatevi vicendevolmente. Eseguire un qualche tipo di attività consente di migliorare la frequenza cardiaca ed aiuta a bruciare il grasso corporeo. E’ davvero sorprendente come molte persone dicano di non avere tempo per l’esercizio fisico e poi passino ore davanti al computer o al televisore. Quindi, inizia a muoverti ed inizia a farlo oggi stesso.
  6. Ogni volta che senti sensazione di fame, prima bevi un po’ d’acqua. A volte non siamo davvero affamati, ma ci sentiamo ancora i fastidi della sensazione della fame. Se non si mangia subito, appena si sente lo stimolo della fame, a volte questa sensazione passerà da sola. Se però dopo cinque minuti senti ancora bisogno di mangiare qualcosa, allora fai pure uno spuntino…ma senza esagerare!
  7. Cerca di tenere la mente impegnata, la noia spesso fa venire fame.
  8. Non c’è nulla di sbagliato nel fare uno spuntino quando si è realmente affamati. Assicurati solamente che lo spuntino sia sano e che contenga pochi grassi.
  9. Di alimenti a basso contenuto di grassi ce ne sono moltissimi in commercio, ma non è detto che siano necessariamente adatti a te. Alcuni di questi prodotti, infatti, sono carichi di zuccheri e se vengono mangiati ogni giorno di sicuro non saranno di aiuto nel perdere peso, anzi tutt’altro.
  10. Siate realisti, solo perché il tuo programma dietetico ha funzionato per qualcuno che conosci, non significa che funzionerà per voi esattamente nello stesso modo. Perdere 10 chili in una settimana è un risultato fantastico, ma anche se si perdesse un solo chilogrammo si sarebbe comunque ottenuto un importante progresso. Quindi, cercate ciò che funziona per il vostro corpo e seguite quel programma.